刷到一条视频，视频中的孕妇说，自己怀孕两个多月了，反应特别大。每天早上起来胃就很难受，冒酸水，吐到怀疑人生。嘴里没有一点味道，什么东西也吃不下，特别难受。
她说，这种痛苦真的是太煎熬了，吃什么吐什么，甚至喝水都要吐，吐了两个多月了，还怕营养跟不上，影响宝宝发育。
记得我怀大宝去做产检，看到有的孕妈，孕吐严重到医院去打营养针，我当时还觉得诧异，因为我是没啥反应的那种。
还有的是前三、四个月吐，之后就好了。比较难搞的是，有的孕妈一直吐到生，太遭罪了！
闺蜜张敏表示，她怀宝宝，一直吐到七个多月，喝水都吐，幸亏去医院打了营养针，不然都不知道咋过来了。
展开剩余81%怀孕八个月才可以勉强吃点东西，闻到了酸味和特殊的食材，还是恶心的不行。有点油腻的就吃不了，海鲜，肉类完全吃不下，只吃馒头，或者是葡萄。好在，宝宝出生5.4斤，还不算很瘦。
从医学角度来讲，孕吐一般都发生在怀孕的前三个月，也就是我们所说的孕早期。如果孕吐严重影响到正常生活，需要去医院做检查，由医生进行诊断，看看是哪些因素引起的？一般是下面的四个原因。
原因一：情绪波动大
孕期紧张，情绪低落、生气敏感，焦虑压力大等精神因素，可能导致恶心呕吐的现象。
Tips：出现这种现象要控制自己的情绪，多做一些开心的事情。
原因二：饮食习惯
怀孕后，孕妈胃肠道的敏感度增加，以前能吃的食物，现在不一定可以吃了。比如酸的、甜的、咸的，都有可能引发呕吐、恶心。
我怀二宝的时候，孕吐比较明显，尤其是在吃了油腻的食物后，吐的就更厉害了。基本上，每次外出吃饭，回来都要吐的，所以，那时候很少出去吃饭，除非是推不掉的饭局。
原因三：荷尔蒙水平变化
怀孕初期妊娠激素和促性腺激素水平显著升高，也会对孕妇有一定影响。
美国著名儿科医生西尔斯博士认为：引发准妈妈恶心和孕吐的主要原因是，体内有两大物质在快速增加----甲状腺激素和HCG（绒毛膜促性腺激素）。孕妈对两种激素的敏感程度，就和晕车一样，因人而异。
这两种类型的激素，会让孕妈对气味和食物的味道敏感，有的适应能力强，吃啥都没感觉，孕吐自然就会很轻。有的特别敏感，闻着就不舒服，孕吐特别严重。
原因四：个人体质有关
有的人是头三个月两个月孕吐，四个月左右，就一切正常了。还有的从怀孕到宝宝出生，都不知道孕吐是什么滋味。
有的怀孕次数不一样，也会有不同反应。
就像我怀大宝和二宝，孕吐情况不一样。怀大宝几乎没有孕吐，而怀二宝，则是吐到8个月左右，挺遭罪的。
那么，孕吐要如何缓解呢？
作为过来人，我想说，其实，除了饮食习惯要调整，还有要保持良好的情绪。
首先，养成少吃多餐的习惯。
可以一天多吃几顿，每天少吃点，吃的太多不容易消化，还会恶心。准备点零食，有胃口的时候就吃一点，维持身体的能量。
同时，还要改变饮食习惯，以清淡为主。
多吃有营养容易消化的食材，比如，低脂的零食，酸奶，汤汤水水等。尽量不吃油炸的，辛辣等食材，这些会增加胃肠道负担，引起孕吐。
孕妈可以尝试牛油果、面食、鱼类、豆腐等，多吃营养密度高的食材，能让营养补充更加充足。
也可以吃含水分多的水果，比如，葡萄、苹果等，这些容易消化，既有饱腹感，也能缓解对胃肠道刺激，避免孕吐。
其实，怀孕前三个月，胎儿的生长速度很慢，不需要补充太多的营养，可以吃一点自己喜欢的。平时多喝开水，促进胃肠道蠕动。也可以喝蜂蜜水和苹果汁，起到保护胃的作用。
其次，分散注意力，保持良好的情绪。
多去外面呼吸新鲜的空气，心情好，也能减轻这种症状，不要总想来难受这件事情。这是正常的反应，用平常心对待。
尤其是新手妈妈，一方面担心自己的身材会变样，又怕身体不好，影响宝宝的健康发育。这就给自己增加了太多的压力，出现更严重的恶心呕吐现象。
说真的，孕吐本来就让人身体感觉到不舒服，再加上胃口不好，特别容易消耗准妈妈的精力和体力。
所以，孕妈们放松情绪，有意识地出去走走。适当的运动，散步，做孕妇的健身操，都能缓解孕吐，慢慢改善体质。
一般过了孕吐的频繁阶段，食欲就会好起来。孕妈不知不觉就会感觉到很饿，吃得多营养也就跟上来了。
当然了，即便孕吐时，孕妈摄入的营养少点，宝宝也会从母亲身体储备的能量中获得营养，并不会被饿到。
枕边育儿寄语：
大多数情况下，孕吐反应都是正常现象，不要为此忧虑重重，保持轻松的心态，才是最重要的。你怀孕的时候，孕吐严重吗？你是怎么缓解的呢？
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